おすすめな3つのストレス解消法
わたしがお勧めする、気軽に出来るストレス解消法を3つ紹介いたします。
1つ目は、ウォーキングです。
簡単に言うと、適度な運動ですね。運動をするとなると、体力の話も関わるのでこちらではウォーキングを特におすすめします。
特に問題はありません。とにかく一定時間同じペースで歩く事です。そして、それを毎日続ける事です。
ウォーキングを毎日定期的にする事によって、それが習慣となり、ストレス発散として最も最適な方法ともなり得ます。
特に心にモヤがあるような感覚の場合は、ウォーキングで外の空気を吸って街並みを見回るのもおすすめです。
2つ目は、甘いものの適度な摂取です。ストレスは、時には疲れが原因となっている事もあります。そのような時には、チョコレートや飴玉など甘いものの摂取です。
糖分は疲れの回復にも大きく影響しているため、ぜひ活用してください。
ただ、摂りすぎにだけは注意です。過剰な摂取は逆にストレスですので、あくまで適度を心がけてください。
そして3つ目は、部屋の片付けです。ストレスが溜まっている時に、環境を変えてみるというのも一つの手です。特に片付けは気軽に行なう事が出来ます。せっかくの機会なので、いらないものはどんどん処分して部屋を素敵な空間に変えましょう。
以上、3つ紹介させていただきました。